{"id":26265,"date":"2025-09-01T08:45:48","date_gmt":"2025-09-01T06:45:48","guid":{"rendered":"https:\/\/prokulturgut.net\/akademiederkulturen\/?p=26265"},"modified":"2025-09-04T13:54:34","modified_gmt":"2025-09-04T11:54:34","slug":"21-01-22-05-26-stressbewaeltigung-sinnorientierung-selbstfuehrung-mit-yoga-qigong-atemkraft-mehr-energie-im-berufs-alltag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prokulturgut.net\/akademiederkulturen\/2025\/09\/01\/21-01-22-05-26-stressbewaeltigung-sinnorientierung-selbstfuehrung-mit-yoga-qigong-atemkraft-mehr-energie-im-berufs-alltag\/","title":{"rendered":"21.01-22.05.26 | Stressbew\u00e4ltigung, Sinnorientierung &#038; Selbstf\u00fchrung mit Yoga, Qigong &#038; Atemkraft &#8211; Mehr Energie im Alltag"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"26265\" class=\"elementor elementor-26265\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-357c1340 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"357c1340\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-56731e9c\" data-id=\"56731e9c\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-61771adf elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"61771adf\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.23.0 - 05-08-2024 *\/\n.elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}<\/style><h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Stressbew\u00e4ltigung, Sinnorientierung &amp; Selbstf\u00fchrung mit Yoga, Qigong &amp; Atemkraft - Mehr Energie im (Berufs-)Alltag<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bc1fdc4 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"bc1fdc4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! 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elementor - v3.23.0 - 05-08-2024 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<ol class=\"ol1\"><li class=\"li1\">25.01.2026-30.01.2026 Sa. Anreisetag, 1-4. Tag: 9-10, 10.15-11.45h, 12-13h, 14-15.30h,16-17.30h, 5.Tag: ca. 8.30-10h, 10.15-11.45h, 12-13h, 14-16h, Akademie der Kulturen NRW: Seminar \/ Ausbildung \/ BILDUNGSURLAUB Nr: AVV-16669<br \/>Ort: Alter Leuchtturm Borkum, Wilhelm-Bakker-Stra\u00dfe 4, 26757 Borkum<br \/>: Andrea Stellbrink \u00b7 39 Uh, 485\u20ac, Erm. n.V.<\/li><li class=\"li1\">13.12.2026-18.12.2026 Sa. Anreisetag, 1-4. Tag: 9-10, 10.15-11.45h, 12-13h, 14-15.30h,16-17.30h, 5.Tag: ca. 8.30-10h, 10.15-11.45h, 12-13h, 14-16h, Akademie der Kulturen NRW: Seminar \/ Ausbildung \/ BILDUNGSURLAUB Nr: AVV-16673<br \/>Ort: Alter Leuchtturm Borkum, Wilhelm-Bakker-Stra\u00dfe 4, 26757 Borkum<br \/>: Andrea Stellbrink \u00b7 39 Uh, 485\u20ac, Erm. n.V.<\/li><li class=\"li1\">17.05.2026-22.05.2026 Sa. Anreisetag, 1-4. Tag: 9-10, 10.15-11.45h, 12-13h, 14-15.30h,16-17.30h, 5.Tag: ca. 8.30-10h, 10.15-11.45h, 12-13h, 14-16h, Akademie der Kulturen NRW: Seminar \/ Ausbildung \/ BILDUNGSURLAUB Nr: AVV-16674<br \/>Ort: Landhaus Ostseeblick, Pottloch 3, 24395 Kronsgaard<br \/>: Andrea Stellbrink \u00b7 39 Uh, 485\u20ac, Erm. n.V.<\/li><\/ol><div>\u00a0<\/div><p class=\"p1\">Stressbew\u00e4ltigung, Sinnorientierung &amp; Selbstf\u00fchrung mit Yoga, Qigong &amp; Atemkraft \u2013 Mehr Energie im (Berufs-)Alltag<\/p><p class=\"p1\">Unsere speziell konzipierte Auszeit auf Borkum kombiniert Yoga, Qigong, Naturerfahrung &amp; Atemkraft, um Deine Stressresistenz zu f\u00f6rdern und K\u00f6rper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. St\u00e4rkst Du Deine innere Widerstandskraft, kannst Du den Herausforderungen des Berufs- und Alltagslebens gelassener begegnen.<\/p><p class=\"p1\">Im modernen Berufsleben sind Daueranspannung, digitale Reiz\u00fcberflutung und Leistungsdruck oft st\u00e4ndige Begleiter. Dieser Bildungsurlaub zeigt praxisnah, wie Sie Ihre Energie gezielt aufbauen, Stress wirksam abbauen und innere Balance finden. Dieses Seminar ist auch als Pr\u00e4ventionskurs zertifiziert und hat die Kurs-ID: KU-ST-ES64BT. Ein Zuschuss von der GKV und Beihilfe zwischen 75 \u20ac und 100 % der Seminargeb\u00fchr ist m\u00f6glich. Die Teilnahmebescheinigung erhalten Sie am Ende des Seminars.<\/p><p class=\"p1\">Im beruflichen Alltag f\u00fchren Daueranspannung, digitale Reiz\u00fcberflutung und Leistungsdruck oft zu Energieverlust, innerer Unruhe und Stressfolgen. Das Seminar vermittelt praxisnah, wie durch achtsames Energiemanagement Resilienz gest\u00e4rkt und Stress wirksam bew\u00e4ltigt werden kann.<\/p><p class=\"p1\">Im Zentrum stehen Yoga, Qigong, Atemtechniken und Achtsamkeit als Methoden, um die Lebensenergie bewusst zu f\u00f6rdern, das Nervensystem zu regulieren und Resilienz und Gelassenheit sowie mentale Klarheit aufzubauen. Dabei geben Impulse zu Stressmechanismen, Resilienzfaktoren und Selbstf\u00fchrung weitere Orientierung f\u00fcr den beruflichen Alltag.<\/p><p class=\"p1\">Die Teilnehmenden<\/p><p class=\"p1\">&#8211; verstehen k\u00f6rperliche und psychische Stress- und Resilienzmechanismen,<\/p><p class=\"p1\">&#8211; lernen praxisnah Yoga, Qigong, Atem\u00fcbungen und Achtsamkeit,<\/p><p class=\"p1\">&#8211; st\u00e4rken K\u00f6rperwahrnehmung, emotionale Stabilit\u00e4t und Gelassenheit,<\/p><p class=\"p1\">&#8211; reflektieren pers\u00f6nliche Energiequellen und Stressmuster,<\/p><p class=\"p1\">&#8211; entwickeln eine individuelle Toolbox f\u00fcr Resilienz und Selbstf\u00fchrung,<\/p><p class=\"p1\">&#8211; \u00fcbertragen das Gelernte auf ihren Berufsalltag und gestalten diesen ges\u00fcnder, fokussierter und sinnerf\u00fcllt.<\/p><p class=\"p1\">Methodik &amp; Aufbau<\/p><p class=\"p1\">Theorieimpulse: Grundlagen zu Stress, Resilienz, Energiemanagement und Selbstf\u00fchrung (Vortrag, Gruppenarbeit, Reflexion).<\/p><p class=\"p1\">Praxis: Sanftes Yoga (Hatha, Yin), Qigong, Atemtechniken und Meditation f\u00f6rdern Regeneration und Energieaufbau.<\/p><p class=\"p1\">Austausch: Plenumsgespr\u00e4che und Kleingruppenarbeit erm\u00f6glichen Erfahrungsaustausch und Perspektivwechsel.<\/p><p class=\"p1\">Selbstreflexion: Journaling, Collagenarbeit und ein \u201eEnergie-Kompass\u201c erschlie\u00dfen pers\u00f6nliche Kraftquellen.<\/p><p class=\"p1\">Transfer: Mikro-\u00dcbungen und alltagstaugliche Tools (Atemanker, bewusste Pausen, Mini-Rituale) st\u00e4rken Selbstf\u00fcrsorge.<\/p><p class=\"p1\">Selfcare: Anwendungen aus der Ortho-Bionomy unterst\u00fctzen Entspannung und K\u00f6rperbewusstsein.<\/p><p class=\"p1\">Am Ende verf\u00fcgen die Teilnehmenden \u00fcber einen individuellen Handlungsplan und eine Resilienz-Toolbox, die sie im Berufs- und Privatleben st\u00e4rkt.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3cb1ec47\" data-id=\"3cb1ec47\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1b63b829 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"1b63b829\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.23.0 - 05-08-2024 *\/\n.elementor-widget-image{text-align:center}.elementor-widget-image a{display:inline-block}.elementor-widget-image a img[src$=\".svg\"]{width:48px}.elementor-widget-image img{vertical-align:middle;display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1703\" src=\"https:\/\/prokulturgut.net\/akademiederkulturen\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/12\/pexels-freestockpro-321576-scaled.jpg\" 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class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-user\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">DOZENTIN: Andrea Stellbrink <\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-donate\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\"> TEILNAHMEGEB\u00dcHR: 485\u20ac<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-id-badge\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">ANMELDUNG UND INFO: 0160-5258336<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div 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Tag11:00\u201312:30h, 13:30\u201318:15h 2. Tag9:00\u201312:45h, 14:00\u201318:30h, 19:30\u201320:30h 3. Tag09:00\u201312:45h, 14:00\u201318:15h 4. 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