{"id":26761,"date":"2026-01-16T09:52:11","date_gmt":"2026-01-16T08:52:11","guid":{"rendered":"https:\/\/prokulturgut.net\/akademiederkulturen\/?p=26761"},"modified":"2026-01-16T09:59:35","modified_gmt":"2026-01-16T08:59:35","slug":"26-10-30-10-26-stressbewaeltigung-selbstfuehrung-mehr-energie-im-berufs-alltag-mit-yoga-qigong-atemkraft","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prokulturgut.net\/akademiederkulturen\/2026\/01\/16\/26-10-30-10-26-stressbewaeltigung-selbstfuehrung-mehr-energie-im-berufs-alltag-mit-yoga-qigong-atemkraft\/","title":{"rendered":"26.10.\u201330.10.26 | Stressbew\u00e4ltigung &#038; Selbstf\u00fchrung \u2013 Mehr Energie im (Berufs-) Alltag mit Yoga, Qigong &#038; Atemkraft"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"26761\" class=\"elementor elementor-26761\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-3d621aac elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"3d621aac\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-aa029c7\" data-id=\"aa029c7\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4add5985 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4add5985\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.23.0 - 05-08-2024 *\/\n.elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}<\/style><h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">6.10.\u201330.10.26 | Stressbew\u00e4ltigung & Selbstf\u00fchrung \u2013 Mehr Energie im (Berufs-) Alltag mit Yoga, Qigong & Atemkraft<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-526af322 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"526af322\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-34e26c9f\" data-id=\"34e26c9f\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c88fccf elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c88fccf\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.23.0 - 05-08-2024 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p data-start=\"224\" data-end=\"260\"><strong data-start=\"224\" data-end=\"236\">Zeitraum<\/strong><br data-start=\"236\" data-end=\"239\" \/>26.10.2026\u201330.10.2026<\/p><p data-start=\"224\" data-end=\"260\"><strong data-start=\"262\" data-end=\"286\">Format \/ Anerkennung<\/strong><br data-start=\"286\" data-end=\"289\" \/>Akademie der Kulturen NRW: Seminar \/ Ausbildung \/ BILDUNGSURLAUB Nr: AVV-17009<\/p><hr data-start=\"771\" data-end=\"774\" \/><h2 data-start=\"537\" data-end=\"546\">Zeiten<\/h2><p data-start=\"548\" data-end=\"584\"><strong data-start=\"548\" data-end=\"558\">1. Tag<\/strong><br data-start=\"558\" data-end=\"561\" \/>11\u201312:30h, 13:30\u201317:30h<\/p><p data-start=\"586\" data-end=\"640\"><strong data-start=\"586\" data-end=\"596\">2. Tag<\/strong><br data-start=\"596\" data-end=\"599\" \/>9\u201313h, 14\u201315:30h, 17\u201318:30h, 19:30\u201320:30h<\/p><p data-start=\"642\" data-end=\"671\"><strong data-start=\"642\" data-end=\"652\">3. Tag<\/strong><br data-start=\"652\" data-end=\"655\" \/>9\u201313h, 14\u201317:30h<\/p><p data-start=\"673\" data-end=\"717\"><strong data-start=\"673\" data-end=\"683\">4. Tag<\/strong><br data-start=\"683\" data-end=\"686\" \/>7:30\u20138:15h, 9:15\u201313h, 14\u201317:15h<\/p><p data-start=\"719\" data-end=\"769\"><strong data-start=\"719\" data-end=\"729\">5. Tag<\/strong><br data-start=\"729\" data-end=\"732\" \/>7:30\u20138:30h, 9:15\u201312:30h, 13:30\u201315:30h<\/p><hr data-start=\"771\" data-end=\"774\" \/><h2 data-start=\"776\" data-end=\"791\">Beschreibung<\/h2><p data-start=\"793\" data-end=\"1273\">Bildungsurlaub an der Nordsee auf Norderney: Stressbew\u00e4ltigung &amp; Selbstf\u00fchrung \u2013 Mehr Energie im (Berufs-)Alltag mit Yoga, Qigong &amp; Atemkraft auf Norderney<br data-start=\"948\" data-end=\"951\" \/>Unsere speziell konzipierte Auszeit auf Norderney kombiniert Yoga, Qigong, Naturerfahrung &amp; Atemkraft, um Deine Stressresistenz zu f\u00f6rdern und K\u00f6rper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. St\u00e4rkst Du Deine innere Widerstandskraft, kannst Du den Herausforderungen des Berufs- und Alltagslebens gelassener begegnen.<\/p><p data-start=\"1275\" data-end=\"1771\">Im modernen Berufsleben sind Daueranspannung, digitale Reiz\u00fcberflutung und Leistungsdruck oft st\u00e4ndige Begleiter. Dieser Bildungsurlaub zeigt praxisnah, wie Sie Ihre Energie gezielt aufbauen, Stress wirksam abbauen und innere Balance finden. Dieses Seminar ist auch als Pr\u00e4ventionskurs zertifiziert und hat die Kurs-ID: <strong data-start=\"1595\" data-end=\"1611\">KU-ST-ES64BT<\/strong>. Ein Zuschuss von der GKV und Beihilfe zwischen <strong data-start=\"1660\" data-end=\"1678\">75 \u20ac und 100 %<\/strong> der Seminargeb\u00fchr ist m\u00f6glich. Die Teilnahmebescheinigung erhalten Sie am Ende des Seminars.<\/p><p data-start=\"1773\" data-end=\"2135\">Dieses Seminar ist eine Kooperation der Akademie der Kulturen NRW, Vivere Vital und Seminarleiterin Andres Stellbrink. Die Unterlagen zur Vorlage beim Arbeitgeber erhalten Sie bequem per E-Mail. Weitere Seminare und Retreat Termine an der Nordsee (klick), Ostsee (klick) und weiteren Orten bspw. in Kl\u00f6stern zu unseren Bildungsurlauben finden Sie hier (klick).<\/p><hr data-start=\"2137\" data-end=\"2140\" \/><h2 data-start=\"2142\" data-end=\"2161\">Was Sie erwartet<\/h2><p data-start=\"2163\" data-end=\"2501\">Unter der erfahrenen Anleitung von Andrea Stellbrink findet dieses Seminar als Bildungsurlaub \/ Bildungszeit im G\u00e4stehaus Klipper auf Norderney statt. Es steht ganz im Zeichen der St\u00e4rkung Deiner inneren Ressourcen. Die Inhalte sind darauf ausgelegt, Techniken zu vermitteln, die Du direkt in Deinen Berufs- und Alltag integrieren kannst.<\/p><p data-start=\"2503\" data-end=\"2854\">Durch Yoga, Qigong, Atem\u00fcbungen und Achtsamkeit lernen Sie, Ihr autonomes Nervensystem zu regulieren, mentale Klarheit zu gewinnen und Ihre Ressourcen bewusst einzusetzen. Fundierte Impulse zu Stressmechanismen, Resilienz und Selbstf\u00fchrung werden mit praxisorientierten \u00dcbungen kombiniert \u2013 so entsteht ein nachhaltiger Transfer in Ihren Berufsalltag.<\/p><hr data-start=\"2856\" data-end=\"2859\" \/><h2 data-start=\"2861\" data-end=\"2883\">Inhalte dieser Tage<\/h2><ul data-start=\"2885\" data-end=\"4068\"><li data-start=\"2885\" data-end=\"2979\"><p data-start=\"2887\" data-end=\"2979\">Wie kann ich meine Resilienz f\u00fcr den Alltag st\u00e4rken, Stressbew\u00e4ltigung sinnvoll einsetzen?<\/p><\/li><li data-start=\"2980\" data-end=\"3218\"><p data-start=\"2982\" data-end=\"3218\">Achtsames Yoga: Sanftes Yoga, das speziell darauf ausgerichtet ist, Ihren K\u00f6rper und Geist zu stabilisieren und zu regenerieren. Diese \u00dcbungen sind ideal, um die allt\u00e4glichen Anforderungen des Berufslebens besser bew\u00e4ltigen zu k\u00f6nnen.<\/p><\/li><li data-start=\"3219\" data-end=\"3370\"><p data-start=\"3221\" data-end=\"3370\">Achtsamkeit im Alltag: Vertiefung Deines Bewusstseins und Ihrer Achtsamkeitsf\u00e4higkeiten, um den Herausforderungen im Alltag gelassener zu begegnen.<\/p><\/li><li data-start=\"3371\" data-end=\"3500\"><p data-start=\"3373\" data-end=\"3500\">Meditation &amp; Atmung: Wie k\u00f6nnen diese Dir helfen, mehr Gelassenheit in den Alltag zu bringen, auch in stressigen Situationen?<\/p><\/li><li data-start=\"3501\" data-end=\"3649\"><p data-start=\"3503\" data-end=\"3649\">Naturerfahrung: Erleben Sie die regenerativen Kr\u00e4fte der Natur, um Stress abzubauen und Ihr mentales sowie emotionales Gleichgewicht zu f\u00f6rdern.<\/p><\/li><li data-start=\"3650\" data-end=\"3776\"><p data-start=\"3652\" data-end=\"3776\">Entspannungstechniken f\u00fcr den Alltag: unterschiedliche Tools f\u00fcr den Alltag f\u00fcr nachhaltige Regeneration des Nervensystems<\/p><\/li><li data-start=\"3777\" data-end=\"3892\"><p data-start=\"3779\" data-end=\"3892\">Natur-Aktivit\u00e4ten: Erfahre die positiven Effekte durch Walking, Atmung und Achtsamkeits\u00fcbungen in freier Natur.<\/p><\/li><li data-start=\"3893\" data-end=\"4068\"><p data-start=\"3895\" data-end=\"4068\">Wissenswertes \u00fcber Stressbew\u00e4ltigung: Vertiefe Dein Verst\u00e4ndnis \u00fcber Stress und dessen Bew\u00e4ltigung, und erkenne Deine pers\u00f6nlichen Ressourcen f\u00fcr eine gesunde Lebensf\u00fchrung.<\/p><\/li><\/ul><hr data-start=\"4070\" data-end=\"4073\" \/><h2 data-start=\"4075\" data-end=\"4086\">Methoden<\/h2><p data-start=\"4088\" data-end=\"4416\"><strong data-start=\"4088\" data-end=\"4099\">Praxis:<\/strong> Sanftes Yoga (Hatha, Yin), Qigong, Atemtechniken, Meditation<br data-start=\"4160\" data-end=\"4163\" \/><strong data-start=\"4163\" data-end=\"4175\">Theorie:<\/strong> Interaktive Impulse zu Stress, Resilienz, Energiemanagement<br data-start=\"4235\" data-end=\"4238\" \/><strong data-start=\"4238\" data-end=\"4252\">Austausch:<\/strong> Gruppenarbeit, Partner\u00fcbungen, Reflexionsrunden<br data-start=\"4300\" data-end=\"4303\" \/><strong data-start=\"4303\" data-end=\"4316\">Transfer:<\/strong> Mikro-\u00dcbungen &amp; Rituale f\u00fcr den Berufsalltag<br data-start=\"4361\" data-end=\"4364\" \/><strong data-start=\"4364\" data-end=\"4377\">Selfcare:<\/strong> Ortho-Bionomy f\u00fcr gezielte Entspannung<\/p><hr data-start=\"4418\" data-end=\"4421\" \/><h2 data-start=\"4423\" data-end=\"4459\">F\u00fcr wen ist das Seminar geeignet?<\/h2><p data-start=\"4461\" data-end=\"4620\">F\u00fcr Berufst\u00e4tige, die ihre mentale St\u00e4rke, Konzentration und Gelassenheit ausbauen m\u00f6chten \u2013 und dabei gesund, fokussiert und sinnerf\u00fcllt im Job wirken wollen<\/p><hr data-start=\"4701\" data-end=\"4704\" \/><h2 data-start=\"4706\" data-end=\"4716\"><span style=\"color: inherit; font-family: inherit; font-size: 2rem;\">Qualifikationen<\/span><\/h2><p data-start=\"4768\" data-end=\"5095\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\"><em data-start=\"4768\" data-end=\"5095\" data-is-last-node=\"\">Yogalehrerin BDY\/EYU; Yogalehrerin RYT 500, ausgebildet in: Yoga Therapie (Svastha Yoga), onkologischen Yoga (Yoga &amp; Krebs Trainerin), Pranayama &amp; Meditation, REIKI, Ortho-Bionomy (Practitioner), Qigong Praktizierende, Fachwirtin f\u00fcr Pr\u00e4vention &amp; Gesundheitsf\u00f6rderung; Fachkraft f\u00fcr BGM (Betriebliches Gesundheitsmanagement))<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6838133c\" data-id=\"6838133c\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-51f024f elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"51f024f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.23.0 - 05-08-2024 *\/\n.elementor-widget-image{text-align:center}.elementor-widget-image a{display:inline-block}.elementor-widget-image a img[src$=\".svg\"]{width:48px}.elementor-widget-image img{vertical-align:middle;display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"484\" src=\"https:\/\/prokulturgut.net\/akademiederkulturen\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/03\/yoga-6723315_1920-768x484.jpg\" class=\"attachment-medium_large size-medium_large wp-image-24783\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/prokulturgut.net\/akademiederkulturen\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/03\/yoga-6723315_1920-768x484.jpg 768w, 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.elementor-spacer-inner{height:var(--spacer-size)}.e-con{--container-widget-width:100%}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer,.e-con>.elementor-widget-spacer{width:var(--container-widget-width,var(--spacer-size));--align-self:var(--container-widget-align-self,initial);--flex-shrink:0}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container,.e-con>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container{height:100%;width:100%}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container>.elementor-spacer,.e-con>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container>.elementor-spacer{height:100%}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container>.elementor-spacer>.elementor-spacer-inner,.e-con>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container>.elementor-spacer>.elementor-spacer-inner{height:var(--container-widget-height,var(--spacer-size))}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer.elementor-widget-empty,.e-con>.elementor-widget-spacer.elementor-widget-empty{position:relative;min-height:22px;min-width:22px}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer.elementor-widget-empty 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class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-user\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">LEITUNG: Andrea Stellbrink<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-home\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">WO: Kloster Vinnenberg, Beverstrang 37, 48231 Warendorf<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-donate\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\"> TEILNAHMEGEB\u00dcHR: \u00b7 38 Uh \u00b7 485\u20ac \u00b7 Erm. n.V.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-id-badge\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">ANMELDUNG UND INFO: Info: +49 177 434 55 73<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2bf6533 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"2bf6533\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-82e284a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"82e284a\" data-element_type=\"widget\" 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Tag11:00\u201312:30h, 13:30\u201318:15h 2. Tag9:00\u201312:45h, 14:00\u201318:30h, 19:30\u201320:30h 3. Tag09:00\u201312:45h, 14:00\u201318:15h 4. 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         <\/div><\/div><\/div>\n        <\/div>\n    <\/article><article class=\"eael-grid-post  eael-post-grid-column eael-pg-post-27359 category-allgemein-oeko-wissen\" data-id=\"27359\">\n        <div class=\"eael-grid-post-holder\">\n            <div class=\"eael-grid-post-holder-inner\"><div class=\"eael-entry-media\"><div class=\"eael-entry-overlay fade-in\"><i class=\"fas fa-arrow-circle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><a href=\"https:\/\/prokulturgut.net\/akademiederkulturen\/2026\/03\/17\/food-forests\/\"><\/a><\/div><div class=\"eael-entry-thumbnail eael-image-ratio\">\n                <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"530\" height=\"948\" src=\"https:\/\/prokulturgut.net\/akademiederkulturen\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/03\/Bildschirmfoto-2026-03-02-um-12.18.51.png\" class=\"attachment-medium_large size-medium_large wp-image-27090\" alt=\"\" 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