{"id":27373,"date":"2026-03-12T12:40:24","date_gmt":"2026-03-12T11:40:24","guid":{"rendered":"https:\/\/prokulturgut.net\/akademiederkulturen\/?p=27373"},"modified":"2026-03-26T11:39:25","modified_gmt":"2026-03-26T10:39:25","slug":"05-10-2026-09-10-2026-stressmanagement-im-berufs-alltag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prokulturgut.net\/akademiederkulturen\/2026\/03\/12\/05-10-2026-09-10-2026-stressmanagement-im-berufs-alltag\/","title":{"rendered":"05.10.\u201309.10.26 | Embodiment &#038; innere Resilienz st\u00e4rken im Kloster Steinfeld"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"27373\" class=\"elementor elementor-27373\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-14e894c5 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"14e894c5\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-63f5f6e1\" data-id=\"63f5f6e1\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-10728806 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"10728806\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! 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elementor - v3.23.0 - 05-08-2024 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<div><article dir=\"auto\" data-turn-id=\"request-69021d63-67ec-8333-a02e-74ef06fb20ec-10\" data-testid=\"conversation-turn-28\" data-scroll-anchor=\"true\" data-turn=\"assistant\"><div><div><div><div dir=\"auto\" data-message-author-role=\"assistant\" data-message-id=\"ec9f455b-33d4-4b99-a290-3a045695c9f8\" data-message-model-slug=\"gpt-5-2-thinking\"><div><div><p data-start=\"101\" data-end=\"137\"><strong data-start=\"101\" data-end=\"113\">Zeitraum<\/strong><br data-start=\"113\" data-end=\"116\" \/>31.08.2026\u201304.09.2026<\/p><hr data-start=\"403\" data-end=\"406\" \/><h2 data-start=\"408\" data-end=\"417\">Zeiten<\/h2><p data-start=\"419\" data-end=\"472\">\u00a0<\/p><h2 data-start=\"676\" data-end=\"691\"><span style=\"font-size: 16px;\"><b>1. Tag: 11:00-12:30h, 13:30-18:15h, 2. Tag: 9:00-12:45h, 14:00-18:30h, 19:30-20:30h, 3. Tag: 09:00-12:45h, 14:00-18:15h, 4. Tag: 9:00-12:45h, 14:00-18:30h, 19:30-20:30h, 5. Tag: 9-10:30h, 10:45-13.45h<\/b><\/span><\/h2><h2 data-start=\"676\" data-end=\"691\">Beschreibung<\/h2><p data-start=\"693\" data-end=\"1114\">Unsere Bildungszeit in der kraftvollen Atmosph\u00e4re der Eifel bietet Ihnen einen wissenschaftlich fundierten und zugleich erfahrungsorientierten Rahmen, um Ihre Stresskompetenz nachhaltig zu st\u00e4rken.<\/p><p data-start=\"693\" data-end=\"1114\">\u00a0<\/p><p data-start=\"693\" data-end=\"1114\">Gerade in unserem hektischen Alltag ist es entscheidend, bewusst Momente der Ruhe und Reflexion einzuplanen, um Gesundheit und Resilienz langfristig zu st\u00e4rken. Unsere sorgf\u00e4ltig gestaltete Auszeit in der reizvollen Eifel bietet einen ganzheitlichen Ansatz zur Stressbew\u00e4ltigung. Sie unterst\u00fctzt Sie dabei, K\u00f6rper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und Ihre mentale sowie k\u00f6rperliche Widerstandskraft nachhaltig zu st\u00e4rken.<\/p><p data-start=\"693\" data-end=\"1114\">\u00a0<\/p><p data-start=\"693\" data-end=\"1114\">Es handelt sich um eine Veranstaltung der Akademie der Kulturen NRW in Kooperation mit Vivere Vital und kann auch als Bildungsurlaub\/Bildungszeit teilgenommen werden.\u00a0<\/p><p data-start=\"693\" data-end=\"1114\">Unter der erfahrenen Leitung von Saskia (klick) bieten wir dieses Seminar im Kloster Steinfeld an, das ganz auf die St\u00e4rkung Ihrer inneren Ressourcen ausgerichtet ist. Das Retreat bietet Ihnen nicht nur eine erholsame Auszeit, sondern vermittelt vor allem praktische Methoden, die Sie direkt in Beruf und Alltag einflie\u00dfen lassen k\u00f6nnen.<\/p><hr data-start=\"1739\" data-end=\"1742\" \/><h2 data-start=\"1744\" data-end=\"1792\">Anerkennung als Bildungsurlaub \/ Bildungszeit<\/h2><p data-start=\"1794\" data-end=\"1903\">Dieser Bildungsurlaub ist in den folgenden Bundesl\u00e4ndern anerkannt nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz:<\/p><ul data-start=\"1905\" data-end=\"1993\"><li data-start=\"1905\" data-end=\"1923\"><p data-start=\"1907\" data-end=\"1923\">NRW (AWbG NRW)<\/p><\/li><li data-start=\"1924\" data-end=\"1945\"><p data-start=\"1926\" data-end=\"1945\">Baden W\u00fcrttemberg<\/p><\/li><li data-start=\"1946\" data-end=\"1958\"><p data-start=\"1948\" data-end=\"1958\">Saarland<\/p><\/li><\/ul><hr data-start=\"1995\" data-end=\"1998\" \/><h2 data-start=\"2000\" data-end=\"2019\">Was Sie erwartet<\/h2><p data-start=\"2021\" data-end=\"2333\">\u00a0<\/p><p data-start=\"2021\" data-end=\"2333\">I\u201eEmbodiment &amp; Innere Resilienz \u2013 Verk\u00f6rperte St\u00e4rke im Alltag\u201c verbindet somatische Praxis mit modernen Erkenntnissen aus Stressforschung, Polyvagaltheorie und verk\u00f6rperter Kognition.<\/p><p data-start=\"2021\" data-end=\"2333\">Durch gezielte Interozeption, Atemarbeit und k\u00f6rperbasierte Selbstregulation lernen Sie, Stress nicht nur kognitiv zu verstehen, sondern neurophysiologisch zu transformieren. So entsteht nachhaltige Resilienz statt kurzfristiger Kompensation.<\/p><p data-start=\"2021\" data-end=\"2333\">Das Seminar sch\u00fctzt pr\u00e4ventiv vor Burnout, Ersch\u00f6pfung und stressbedingter Dysregulation, indem es die Verbindung zwischen Nervensystem, emotionaler Stabilit\u00e4t und relationaler Pr\u00e4senz st\u00e4rkt.<\/p><p data-start=\"2021\" data-end=\"2333\">Dieser 5-t\u00e4gige Bildungsurlaub im Kloster Steinfeld verbindet moderne Resilienzforschung mit praxisorientierten Embodiment-Methoden. In einer ruhigen, naturnahen Umgebung lernen die Teilnehmenden, Stressreaktionen fr\u00fchzeitig wahrzunehmen, ihr Nervensystem zu regulieren und ihre innere Stabilit\u00e4t nachhaltig zu st\u00e4rken.<\/p><p data-start=\"2021\" data-end=\"2333\">Das Seminar \u201eEmbodiment &amp; innere Resilienz \u2013 Verk\u00f6rperte St\u00e4rke im Alltag\u201c vermittelt wirksame Techniken zur Stressbew\u00e4ltigung, emotionalen Regulation und Selbstf\u00fchrung. Durch k\u00f6rperbasierte \u00dcbungen, Achtsamkeitspraxis und reflektierende Gruppenarbeit entsteht ein tieferes Verst\u00e4ndnis f\u00fcr die Verbindung von K\u00f6rper, Emotion und mentaler Belastbarkeit.<\/p><p data-start=\"2021\" data-end=\"2333\">\u00a0<\/p><p data-start=\"2021\" data-end=\"2333\">Ziel des Bildungsurlaubs ist es, praktische Werkzeuge zu entwickeln, mit denen Teilnehmende auch im Berufsalltag pr\u00e4sent, klar und handlungsf\u00e4hig bleiben k\u00f6nnen.<\/p><p data-start=\"2021\" data-end=\"2333\">Seminarziele<\/p><p data-start=\"2021\" data-end=\"2333\">Im Mittelpunkt des Bildungsurlaubs steht die Entwicklung pers\u00f6nlicher Resilienz- und Selbstregulationskompetenzen. Die Teilnehmenden lernen:<\/p><p data-start=\"2021\" data-end=\"2333\">&#8211; Stressreaktionen im K\u00f6rper fr\u00fchzeitig zu erkennen<\/p><p data-start=\"2021\" data-end=\"2333\">&#8211; das Nervensystem gezielt zu regulieren<\/p><p data-start=\"2021\" data-end=\"2333\">&#8211; emotionale Stabilit\u00e4t und innere Balance aufzubauen<\/p><p data-start=\"2021\" data-end=\"2333\">&#8211; verk\u00f6rperte Pr\u00e4senz in berufliche Beziehungen einzubringen<\/p><p data-start=\"2021\" data-end=\"2333\">i- ndividuelle Resilienzstrategien f\u00fcr den Alltag zu entwickeln<\/p><p data-start=\"2021\" data-end=\"2333\">Am Ende des Seminars entsteht ein pers\u00f6nlicher Resilienz-Toolkit und Aktionsplan, um die erlernten Methoden nachhaltig in den Alltag zu integrieren.<\/p><p data-start=\"2021\" data-end=\"2333\">\u201eStress wird im K\u00f6rper gespeichert. Durch achtsame K\u00f6rperwahrnehmung kann er sich l\u00f6sen.\u201c<\/p><p data-start=\"2021\" data-end=\"2333\">\u2013 Bessel van der Kolk<\/p><p data-start=\"2021\" data-end=\"2333\">Inhalte des Bildungsurlaubs<\/p><p data-start=\"2021\" data-end=\"2333\">Die Weiterbildung kombiniert fundierte Theorie mit praktischer Erfahrung und orientiert sich an aktuellen Erkenntnissen aus Stressforschung und Embodiment-Ans\u00e4tzen.<\/p><p data-start=\"2021\" data-end=\"2333\">Zu den zentralen Themen geh\u00f6ren:<\/p><p data-start=\"2021\" data-end=\"2333\">&#8211; Grundlagen der verk\u00f6rperten Achtsamkeit und Embodiment<\/p><p data-start=\"2021\" data-end=\"2333\">&#8211; Physiologie von Stress und Regulation des Nervensystems<\/p><p data-start=\"2021\" data-end=\"2333\">&#8211; somatische \u00dcbungen zur Stressl\u00f6sung und Stabilisierung<\/p><p data-start=\"2021\" data-end=\"2333\">&#8211; emotionale Selbstregulation und innere Balance<\/p><p data-start=\"2021\" data-end=\"2333\">&#8211; achtsame Kommunikation und Co-Regulation im Kontakt<\/p><p data-start=\"2021\" data-end=\"2333\">&#8211; Integration neuer Resilienzroutinen in den Berufsalltag<\/p><p data-start=\"2021\" data-end=\"2333\">Durch regelm\u00e4\u00dfige Reflexionsphasen und Austausch in der Gruppe entsteht Raum f\u00fcr pers\u00f6nliche Erkenntnisse und nachhaltige Entwicklung.<\/p><p data-start=\"2021\" data-end=\"2333\">Methodik<\/p><p data-start=\"2021\" data-end=\"2333\">Der Bildungsurlaub basiert auf einem k\u00f6rperorientierten Lernansatz (\u201eBottom-up\u201c) \u2013 vom K\u00f6rper zur bewussten Reflexion. Durch praktische \u00dcbungen werden neue Erfahrungen direkt erlebbar und k\u00f6nnen leichter in den Alltag \u00fcbertragen werden.<\/p><p data-start=\"2021\" data-end=\"2333\">Methoden des Seminars sind unter anderem:<\/p><p data-start=\"2021\" data-end=\"2333\">&#8211; angeleitete Embodiment- und Achtsamkeits\u00fcbungen<\/p><p data-start=\"2021\" data-end=\"2333\">&#8211; Atemtechniken und Bodyscan zur K\u00f6rperwahrnehmung<\/p><p data-start=\"2021\" data-end=\"2333\">&#8211; \u00dcbungen aus Somatic Experiencing und Polyvagal-Ans\u00e4tzen<\/p><p data-start=\"2021\" data-end=\"2333\">&#8211; Yin-Yoga-Elemente und achtsame Bewegungspraktiken<\/p><p data-start=\"2021\" data-end=\"2333\">&#8211; Partner\u00fcbungen zur Co-Regulation<\/p><p data-start=\"2021\" data-end=\"2333\">&#8211; Reflexionsjournale und Gruppengespr\u00e4che<\/p><p data-start=\"2021\" data-end=\"2333\">&#8211; Entwicklung eines pers\u00f6nlichen Umsetzungsplans<\/p><p data-start=\"2021\" data-end=\"2333\">Kloster Steinfeld \u2013 Ein Kraftort in der Eifeler Natur<\/p><p data-start=\"2021\" data-end=\"2333\">Das historische Kloster Steinfeld in der Eifel bietet Ruhe, Inspiration und Raum zum bewussten Ankommen. Umgeben von der stillen Kraft der Natur und den ehrw\u00fcrdigen Mauern des Klosters f\u00e4llt es leicht, den Alltag hinter sich zu lassen und den Geist zu \u00f6ffnen. Die besondere Atmosph\u00e4re, die weitl\u00e4ufigen G\u00e4rten und die friedvolle Stille der Klosteranlage schaffen ideale Voraussetzungen f\u00fcr Achtsamkeit, Meditation, Yoga und pers\u00f6nliche Weiterentwicklung.<\/p><p data-start=\"2021\" data-end=\"2333\">Hier verbinden sich Lernen, Entspannung und Besinnung zu einem Bildungsurlaub, der K\u00f6rper und Geist gleicherma\u00dfen st\u00e4rkt und Raum schenkt, um neue Energie, Klarheit und Gelassenheit f\u00fcr den Alltag mitzunehmen.<\/p><p data-start=\"2021\" data-end=\"2333\">Saskia begleitet geerdet, ressourcenorientiert und mit offenem Herzen. Sie schafft R\u00e4ume, in denen Entwicklung, Selbstregulation und innere St\u00e4rke nachhaltig wachsen k\u00f6nnen.<\/p><p data-start=\"2021\" data-end=\"2333\">Nutzen von diesem Bildungsurlaub<\/p><p data-start=\"2021\" data-end=\"2333\">Nach diesem Bildungsurlaub verf\u00fcgst du \u00fcber konkrete Werkzeuge, um:<\/p><p data-start=\"2021\" data-end=\"2333\">&#8211; Stresssituationen gelassener zu begegnen<\/p><p data-start=\"2021\" data-end=\"2333\">&#8211; deine k\u00f6rperlichen Signale besser wahrzunehmen<\/p><p data-start=\"2021\" data-end=\"2333\">&#8211; emotionale Stabilit\u00e4t aufzubauen<\/p><p data-start=\"2021\" data-end=\"2333\">&#8211; achtsame Pr\u00e4senz im beruflichen Alltag zu leben<\/p><p data-start=\"2021\" data-end=\"2333\">&#8211; langfristig mehr Resilienz und innere Balance zu entwickeln<\/p><p data-start=\"2021\" data-end=\"2333\">Dieser Bildungsurlaub bietet dir eine wertvolle Auszeit vom Alltag \u2013 und gleichzeitig praktische Impulse f\u00fcr eine nachhaltige, gesunde und resiliente Lebens- und Arbeitsgestaltung.<\/p><p data-start=\"2021\" data-end=\"2333\">\u00a0<\/p><div>\u00a0<\/div><div>\u00a0<\/div><h2 data-start=\"4437\" data-end=\"4445\">Zitat<\/h2><p data-start=\"4447\" data-end=\"4598\">\u201eAchtsamkeit ist die Bewusstheit, die entsteht, wenn man absichtlich und im gegenw\u00e4rtigen Moment aufmerksam ist \u2013 ohne zu urteilen.\u201c<br data-start=\"4579\" data-end=\"4582\" \/>\u2013 Jon Kabat-Zinn<\/p><hr data-start=\"4600\" data-end=\"4603\" \/><h2 data-start=\"4605\" data-end=\"4622\">Info \/ Kontakt<\/h2><p data-start=\"4624\" data-end=\"4679\">Info: <a rel=\"noopener\" data-start=\"4630\" data-end=\"4650\">info@vivere-vital.de<\/a><br data-start=\"4650\" data-end=\"4653\" \/>Telefon: +49 177 434 55 73<\/p><hr data-start=\"4681\" data-end=\"4684\" \/><h2 data-start=\"4686\" data-end=\"4700\">\u00a0<\/h2><h2 data-start=\"4686\" data-end=\"4700\">\u00a0<\/h2><\/div><\/div><\/div><\/div><div>\u00a0<\/div><div><div>\u00a0<\/div><\/div><\/div><\/div><\/article><\/div><div aria-hidden=\"true\" data-edge=\"true\">\u00a0<\/div>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-2979931a\" data-id=\"2979931a\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5e66da9c elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"5e66da9c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.23.0 - 05-08-2024 *\/\n.elementor-widget-image{text-align:center}.elementor-widget-image a{display:inline-block}.elementor-widget-image a img[src$=\".svg\"]{width:48px}.elementor-widget-image 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class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-user-edit\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">DOZENT: Saskia Schreiber<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-home\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">WO: Kloster Steinfeld, Hermann-Josef-Str. 4, 53925 Kall-Steinfeld<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-donate\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\"> TEILNAHMEGEB\u00dcHR:\u00b7 40 Uh \u00b7 485\u20ac \u00b7 Erm. n.V.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-user-alt\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">VERANSTALTER: Akademie der Kulturen NRW<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-id-badge\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Seminar \/ Ausbildung \/ Bildungsurlaub Nr.: AVV-17032<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-phone-square-alt\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">ANMELDUNG UND INFO: info@vivere-vital.de oder akademie@prokulturgut.net Telefon: +49 177 434 55 73<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6ec3d022 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"6ec3d022\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6bbf8d32 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6bbf8d32\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h2 data-start=\"4532\" data-end=\"4546\">Kursleitung<\/h2><p>\u00a0<\/p><p data-start=\"4293\" data-end=\"4444\">Seminarleiterin: Saskia Schreiber<\/p><p data-start=\"4293\" data-end=\"4444\">Saskia Schreiber verbindet verk\u00f6rperte Achtsamkeit, kreative Bewegung und therapeutische Kompetenz zu einem lebendigen und ganzheitlichen Ansatz. Ihre Arbeit st\u00e4rkt die Intelligenz des K\u00f6rpers und unterst\u00fctzt Menschen dabei, Resilienz, Pr\u00e4senz und authentische Ausdruckskraft im Berufs- und Lebensalltag zu entwickeln.<\/p><p data-start=\"4293\" data-end=\"4444\">\u201eAchtsamkeit ist die Bewusstheit, die entsteht, wenn man absichtlich und im gegenw\u00e4rtigen Moment aufmerksam ist \u2013 ohne zu urteilen.\u201c<\/p><p data-start=\"4293\" data-end=\"4444\"><br data-start=\"4425\" data-end=\"4428\" \/>\u2013 Jon Kabat-Zinn<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2eb821ec elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"2eb821ec\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-52cd978c elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"52cd978c\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-166fcad3\" data-id=\"166fcad3\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1cfe6c53 elementor-grid-eael-col-4 elementor-grid-tablet-eael-col-2 elementor-grid-mobile-eael-col-1 elementor-widget elementor-widget-eael-post-grid\" data-id=\"1cfe6c53\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;eael_post_grid_columns&quot;:&quot;eael-col-4&quot;,&quot;eael_post_grid_columns_tablet&quot;:&quot;eael-col-2&quot;,&quot;eael_post_grid_columns_mobile&quot;:&quot;eael-col-1&quot;}\" data-widget_type=\"eael-post-grid.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<div id=\"eael-post-grid-1cfe6c53\" class=\"eael-post-grid-container\">\n            <div class=\"eael-post-grid eael-post-appender eael-post-appender-1cfe6c53 eael-post-grid-style-one\" data-layout-mode=\"masonry\"><article class=\"eael-grid-post  eael-post-grid-column eael-pg-post-27457 category-allgemein-bildung\" data-id=\"27457\">\n        <div class=\"eael-grid-post-holder\">\n            <div class=\"eael-grid-post-holder-inner\"><div class=\"eael-entry-media\"><div class=\"eael-entry-overlay fade-in\"><i class=\"fas fa-arrow-circle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><a href=\"https:\/\/prokulturgut.net\/akademiederkulturen\/2026\/03\/26\/05-10-09-10-26-stressmanagement-im-berufs-alltag\/\"><\/a><\/div><div class=\"eael-entry-thumbnail eael-image-ratio\">\n                <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"337\" height=\"256\" src=\"https:\/\/prokulturgut.net\/akademiederkulturen\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/12\/pexels-daniel-torobekov-5694121-1111-e1686734744896.jpg\" class=\"attachment-medium_large size-medium_large wp-image-24293\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/prokulturgut.net\/akademiederkulturen\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/12\/pexels-daniel-torobekov-5694121-1111-e1686734744896.jpg 337w, https:\/\/prokulturgut.net\/akademiederkulturen\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/12\/pexels-daniel-torobekov-5694121-1111-e1686734744896-300x228.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 337px) 100vw, 337px\" \/>\n            <\/div>\n        <\/div><div class=\"eael-entry-wrapper\"><header class=\"eael-entry-header\"><h2 class=\"eael-entry-title\"><a class=\"eael-grid-post-link\" href=\"https:\/\/prokulturgut.net\/akademiederkulturen\/2026\/03\/26\/05-10-09-10-26-stressmanagement-im-berufs-alltag\/\" title=\"05.10.\u201309.10.26 | Stressmanagement im (Berufs-)Alltag\">05.10.\u201309.10.26 | Stressmanagement im (Berufs-)Alltag<\/a><\/h2><\/header><div class=\"eael-entry-content\">\n                        <div class=\"eael-grid-post-excerpt\"><p>05.10.\u201309.10.26 | Stressmanagement im (Berufs-)Alltag Zeitraum05.10.2026\u201309.10.2026 Zeiten 1. Tag11:00\u201312:30h, 13:30\u201318:15h 2. Tag9:00\u201312:45h, 14:00\u201318:30h, 19:30\u201320:30h 3. Tag09:00\u201312:45h, 14:00\u201318:15h 4. Tag9:00\u201312:45h, 14:00\u201318:30h,...<\/p><a href=\"https:\/\/prokulturgut.net\/akademiederkulturen\/2026\/03\/26\/05-10-09-10-26-stressmanagement-im-berufs-alltag\/\" class=\"eael-post-elements-readmore-btn\">Read More<\/a><\/div>\n                    <\/div><\/div><\/div>\n        <\/div>\n    <\/article><article class=\"eael-grid-post  eael-post-grid-column eael-pg-post-27434 category-aktuelles-allgemein\" data-id=\"27434\">\n        <div class=\"eael-grid-post-holder\">\n            <div class=\"eael-grid-post-holder-inner\"><div class=\"eael-entry-media\"><div class=\"eael-entry-overlay fade-in\"><i class=\"fas fa-arrow-circle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><a href=\"https:\/\/prokulturgut.net\/akademiederkulturen\/2026\/03\/20\/28-06-03-07-26-meditation-yoga-und-mantra-singen\/\"><\/a><\/div><div class=\"eael-entry-thumbnail eael-image-ratio\">\n                <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1160\" src=\"https:\/\/prokulturgut.net\/akademiederkulturen\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/12\/Yoga_Natur-768x1160.jpg\" class=\"attachment-medium_large size-medium_large wp-image-26635\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/prokulturgut.net\/akademiederkulturen\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/12\/Yoga_Natur-768x1160.jpg 768w, https:\/\/prokulturgut.net\/akademiederkulturen\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/12\/Yoga_Natur-199x300.jpg 199w, https:\/\/prokulturgut.net\/akademiederkulturen\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/12\/Yoga_Natur-678x1024.jpg 678w, https:\/\/prokulturgut.net\/akademiederkulturen\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/12\/Yoga_Natur-1017x1536.jpg 1017w, https:\/\/prokulturgut.net\/akademiederkulturen\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/12\/Yoga_Natur-1357x2048.jpg 1357w, https:\/\/prokulturgut.net\/akademiederkulturen\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/12\/Yoga_Natur-scaled.jpg 1696w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/>\n            <\/div>\n        <\/div><div class=\"eael-entry-wrapper\"><header class=\"eael-entry-header\"><h2 class=\"eael-entry-title\"><a class=\"eael-grid-post-link\" href=\"https:\/\/prokulturgut.net\/akademiederkulturen\/2026\/03\/20\/28-06-03-07-26-meditation-yoga-und-mantra-singen\/\" title=\"28.06.\u201303.07.26 | Meditation, Yoga und Mantra-Singen\">28.06.\u201303.07.26 | Meditation, Yoga und Mantra-Singen<\/a><\/h2><\/header><div class=\"eael-entry-content\">\n                        <div class=\"eael-grid-post-excerpt\"><p>28.06.\u201303.07.26 | Meditation, Yoga und Mantra-Singen Zeitraum28.06.2026\u201303.07.2026 Zeiten Anreisetag16.30\u201318h, (19\u201320h), 20\u201322h Seminartag6\u20139h, 9.15\u201311h, 14\u201318h, 20\u201322h Abreisetag6\u20139h, 9.15\u201311h Halber Tag6\u20138h, (opt....<\/p><a href=\"https:\/\/prokulturgut.net\/akademiederkulturen\/2026\/03\/20\/28-06-03-07-26-meditation-yoga-und-mantra-singen\/\" class=\"eael-post-elements-readmore-btn\">Read More<\/a><\/div>\n                    <\/div><\/div><\/div>\n        <\/div>\n    <\/article><article class=\"eael-grid-post  eael-post-grid-column eael-pg-post-27359 category-allgemein-oeko-wissen\" data-id=\"27359\">\n        <div class=\"eael-grid-post-holder\">\n            <div class=\"eael-grid-post-holder-inner\"><div class=\"eael-entry-media\"><div class=\"eael-entry-overlay fade-in\"><i class=\"fas fa-arrow-circle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><a href=\"https:\/\/prokulturgut.net\/akademiederkulturen\/2026\/03\/17\/food-forests\/\"><\/a><\/div><div class=\"eael-entry-thumbnail eael-image-ratio\">\n                <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"606\" height=\"1078\" src=\"https:\/\/prokulturgut.net\/akademiederkulturen\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/03\/Design-ohne-Titel-2.png\" class=\"attachment-medium_large size-medium_large wp-image-27499\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/prokulturgut.net\/akademiederkulturen\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/03\/Design-ohne-Titel-2.png 606w, https:\/\/prokulturgut.net\/akademiederkulturen\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/03\/Design-ohne-Titel-2-169x300.png 169w, https:\/\/prokulturgut.net\/akademiederkulturen\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/03\/Design-ohne-Titel-2-576x1024.png 576w\" sizes=\"(max-width: 606px) 100vw, 606px\" \/>\n            <\/div>\n        <\/div><div class=\"eael-entry-wrapper\"><header class=\"eael-entry-header\"><h2 class=\"eael-entry-title\"><a class=\"eael-grid-post-link\" href=\"https:\/\/prokulturgut.net\/akademiederkulturen\/2026\/03\/17\/food-forests\/\" title=\"Food Forests\">Food Forests<\/a><\/h2><\/header><div class=\"eael-entry-content\">\n                        <div class=\"eael-grid-post-excerpt\"><p>Food Forests Ein essbarer Wald (Food Forest oder Waldgarten) ist ein permakultur-inspiriertes Anbausystem, das die mehrschichtige Struktur nat\u00fcrlicher W\u00e4lder nachahmt,...<\/p><a href=\"https:\/\/prokulturgut.net\/akademiederkulturen\/2026\/03\/17\/food-forests\/\" class=\"eael-post-elements-readmore-btn\">Read More<\/a><\/div>\n                    <\/div><\/div><\/div>\n        <\/div>\n    <\/article><article class=\"eael-grid-post  eael-post-grid-column eael-pg-post-27373 category-allgemein-bildung-bildungsnews\" data-id=\"27373\">\n        <div class=\"eael-grid-post-holder\">\n            <div class=\"eael-grid-post-holder-inner\"><div class=\"eael-entry-media\"><div class=\"eael-entry-overlay fade-in\"><i class=\"fas fa-arrow-circle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><a href=\"https:\/\/prokulturgut.net\/akademiederkulturen\/2026\/03\/12\/05-10-2026-09-10-2026-stressmanagement-im-berufs-alltag\/\"><\/a><\/div><div class=\"eael-entry-thumbnail eael-image-ratio\">\n                <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"511\" src=\"https:\/\/prokulturgut.net\/akademiederkulturen\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/12\/pexels-freestockpro-321576-768x511.jpg\" class=\"attachment-medium_large size-medium_large 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href=\"https:\/\/prokulturgut.net\/akademiederkulturen\/2026\/03\/12\/05-10-2026-09-10-2026-stressmanagement-im-berufs-alltag\/\" title=\"05.10.\u201309.10.26 | Embodiment &#038; innere Resilienz st\u00e4rken im Kloster Steinfeld\">05.10.\u201309.10.26 | Embodiment &#038; innere Resilienz st\u00e4rken im Kloster Steinfeld<\/a><\/h2><\/header><div class=\"eael-entry-content\">\n                        <div class=\"eael-grid-post-excerpt\"><p>05.10.\u201309.10.26 | Embodiment &amp; innere Resilienz st\u00e4rken im Kloster Steinfeld Zeitraum31.08.2026\u201304.09.2026 Zeiten \u00a0 1. 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