1) 03.11.2025-07.11.2025 1. Tag: 11-12.30h, 13.15-15h, 19.30-21.15h, 2-4.Tag: 07:30-8:15h, 09:45-10:30h, 10:45 -12:30h, 16:30-18:15h, 19:30-20:30h 5. Tag: 07:30-8:15h, 10-10:45h, 10:55 -12:25h, 13:15-16:15h, Akademie der Kulturen NRW: Seminar / Ausbildung / BILDUNGSURLAUB Nr: AVV-16649

Andrea Stellbrink – 40 Uh, 529€, Erm. n.V.

2) 24.11.2025-28.11.2025 1. Tag: 11-12.30h, 13.15-15h, 19.30-21.15h, 2-4.Tag: 07:30-8:15h, 09:45-10:30h, 10:45 -12:30h, 16:30-18:15h, 19:30-20:30h 5. Tag: 07:30-8:15h, 10-10:45h, 10:55 -12:25h, 13:15-16:15h, Akademie der Kulturen NRW: Seminar / Ausbildung / BILDUNGSURLAUB Nr: AVV-16650. 

Madleen Bernhardt – 40 Uh, 529€, Erm. n.V.

Beschreibung: Diese Bildungswoche richtet sich an Teilnehmerinnen und Teilnehmer aus gesundheitsfördernden, pädagogischen, therapeutischen, sozialen, medizinischen und beratenden Berufen sowie an Fachkräfte aus anderen Berufsgruppen, die die Seminarinhalte für ihre berufliche Tätigkeit benötigen. Sie eignet sich auch für Personen, die diese Inhalte im beruflichen Kontext weitergeben möchten, sowie für alle, die mehr Bewegung und Kraft im Sinne von Stressprävention in ihren beruflichen Alltag bringen möchten.

Die Weltgesundheitsorganisation identifiziert Stress als eines der größten Gesundheitsrisiken des 21. Jahrhunderts. Über 80 % der Deutschen klagen über zu viel Stress am Arbeitsplatz. Viele Menschen gelingt es selbst in der Freizeit nicht mehr, abzuschalten und sich zu erholen, was zu psychosomatischen Krankheiten führen kann.

Dieses Seminar vermittelt durch Yoga, Meditation und Achtsamkeitsübungen einfache und sehr wirksame Methoden, um Stress abzubauen und Entspannung sowie Wohlbefinden zu fördern. Durch aufeinander aufbauende Meditationstechniken und durch die Vermittlung neuer Erkenntnisse aus der Stressforschung sowie der Yoga-Philosophie lernen die Teilnehmenden, ihren Körper zu entspannen, das Nervensystem zu beruhigen und den Geist zu klären. Diese Techniken ermöglichen es, Ressourcen zu entwickeln, um den Anforderungen der Arbeit gelassen und mit einem neuen Blick zu begegnen.

Für dieses Seminar sind keine Vorkenntnisse in Yoga oder Meditation erforderlich. Es bietet den Teilnehmenden eine ganzheitliche Herangehensweise, um die Herausforderungen des Berufslebens mit neu gewonnener Stärke und Ausgeglichenheit zu meistern.

Lernziele:

1. Resilienzförderung: Erhöhung der Stressresistenz und Förderung der Widerstandsfähigkeit gegenüber beruflichen und persönlichen Herausforderungen durch achtsame Praktiken und Techniken.

2. Verbesserung des Wohlbefindens: Stärkung der psychischen und physischen Gesundheit durch die Integration von Yoga, Meditation und Naturerfahrungen.

3. Erhöhte Achtsamkeit und Bewusstsein: Vertiefung der Achtsamkeits- und Meditationspraktiken, um ein bewussteres Erleben des Alltags und eine gelassenere Reaktion auf Stresssituationen zu ermöglichen.

4. Praktische Anwendung von Entspannungstechniken: Erlernen von Methoden wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung, die leicht in den Alltag integrierbar sind, um Stress abzubauen.

5. Stärkung der mentalen und emotionalen Ausgeglichenheit: Durch gezielte Aktivitäten in der Natur und spezielle Entspannungsübungen das emotionale Gleichgewicht verbessern.

6. Förderung von Konzentration und Kreativität: Durch die Reduzierung von Stress und die Förderung von geistiger Klarheit die Arbeitsleistung und Kreativität steigern.

Die angebotenen Inhalte und Techniken dieser Bildungswoche sind nicht nur darauf ausgerichtet, den Teilnehmern zu helfen, besser mit den Herausforderungen des Berufslebens umzugehen, sondern fördern auch eine tiefgreifende, persönliche Entwicklung und Gesundheit.

Das Seminar dient der beruflichen Weiterbildung für folgende Zielgruppen:

12:37

• Arbeitnehmer/innen, die die genannten Schlüsselqualifikationen zur Stressbewältigung und die Kenntnisse für ihre berufliche Tätigkeit nutzen

• Arbeitnehmer/innen aus gesundheitsfördernden, pädagogischen, therapeutischen, sozialen, medizinischen und beratenden Berufen

“Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen.” John Kabat-Zinn