Zeitraum
03.08.2026–07.08.2026

Zeiten

1. Tag
09–13:30h, 16–17:30h

2. Tag
09–13h, 15:15–18:30h, 20–21h

3. Tag
09–13h, 15:30–18:30h

4. Tag
07:30–08:30h, 09:30–13:15h, 15:30–18:30h

5. Tag
07:30–08:30h, 09:15–14h

Beschreibung

Bildungsurlaub an der Nordsee auf Norderney: Stressbewältigung & Selbstführung – Mehr Energie im (Berufs-)Alltag mit Yoga, Qigong & Atemkraft auf Norderney
Unsere speziell konzipierte Auszeit auf Norderney kombiniert Yoga, Qigong, Naturerfahrung & Atemkraft, um Deine Stressresistenz zu fördern und Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. Stärkst Du Deine innere Widerstandskraft, kannst Du den Herausforderungen des Berufs- und Alltagslebens gelassener begegnen.

Im modernen Berufsleben sind Daueranspannung, digitale Reizüberflutung und Leistungsdruck oft ständige Begleiter. Dieser Bildungsurlaub zeigt praxisnah, wie Sie Ihre Energie gezielt aufbauen, Stress wirksam abbauen und innere Balance finden. Dieses Seminar ist auch als Präventionskurs zertifiziert und hat die Kurs-ID: KU-ST-ES64BT. Ein Zuschuss von der GKV und Beihilfe zwischen 75 € und 100 % der Seminargebühr ist möglich. Die Teilnahmebescheinigung erhalten Sie am Ende des Seminars.

Dieses Seminar ist eine Kooperation der Akademie der Kulturen NRW, Vivere Vital und Seminarleiterin Andres Stellbrink. Die Unterlagen zur Vorlage beim Arbeitgeber erhalten Sie bequem per E-Mail.

Was Sie erwartet

Unter der erfahrenen Anleitung von Andrea Stellbrink findet dieses Seminar als Bildungsurlaub / Bildungszeit im Gästehaus Klipper auf Norderney statt. Es steht ganz im Zeichen der Stärkung Deiner inneren Ressourcen. Die Inhalte sind darauf ausgelegt, Techniken zu vermitteln, die Du direkt in Deinen Berufs- und Alltag integrieren kannst.

Durch Yoga, Qigong, Atemübungen und Achtsamkeit lernen Sie, Ihr autonomes Nervensystem zu regulieren, mentale Klarheit zu gewinnen und Ihre Ressourcen bewusst einzusetzen. Fundierte Impulse zu Stressmechanismen, Resilienz und Selbstführung werden mit praxisorientierten Übungen kombiniert – so entsteht ein nachhaltiger Transfer in Ihren Berufsalltag.

Inhalte dieser Tage

• Wie kann ich meine Resilienz für den Alltag stärken, Stressbewältigung sinnvoll einsetzen?

• Achtsames Yoga: Sanftes Yoga, das speziell darauf ausgerichtet ist, Ihren Körper und Geist zu stabilisieren und zu regenerieren. Diese Übungen sind ideal, um die alltäglichen Anforderungen des Berufslebens besser bewältigen zu können.

• Achtsamkeit im Alltag: Vertiefung Deines Bewusstseins und Ihrer Achtsamkeitsfähigkeiten, um den Herausforderungen im Alltag gelassener zu begegnen.

• Meditation & Atmung: Wie können diese Dir helfen, mehr Gelassenheit in den Alltag zu bringen, auch in stressigen Situationen?

• Naturerfahrung: Erleben Sie die regenerativen Kräfte der Natur, um Stress abzubauen und Ihr mentales sowie emotionales Gleichgewicht zu fördern.

• Entspannungstechniken für den Alltag: unterschiedliche Tools für den Alltag für nachhaltige Regeneration des Nervensystems

• Natur-Aktivitäten: Erfahre die positiven Effekte durch Walking, Atmung und Achtsamkeitsübungen in freier Natur.

• Wissenswertes über Stressbewältigung: Vertiefe Dein Verständnis über Stress und dessen Bewältigung, und erkenne Deine persönlichen Ressourcen für eine gesunde Lebensführung.

Methoden

Praxis: Sanftes Yoga (Hatha, Yin), Qigong, Atemtechniken, Meditation
Theorie: Interaktive Impulse zu Stress, Resilienz, Energiemanagement
Austausch: Gruppenarbeit, Partnerübungen, Reflexionsrunden
Transfer: Mikro-Übungen & Rituale für den Berufsalltag
Selfcare: Ortho-Bionomy für gezielte Entspannung

Für wen ist das Seminar geeignet?

Für Berufstätige, die ihre mentale Stärke, Konzentration und Gelassenheit ausbauen möchten – und dabei gesund, fokussiert und sinnerfüllt im Job wirken wollen.

Qualifikationen

Yogalehrerin BDY/EYU; Yogalehrerin RYT 500, ausgebildet in: Yoga Therapie (Svastha Yoga), onkologischen Yoga (Yoga & Krebs Trainerin), Pranayama & Meditation, REIKI, Ortho-Bionomy (Practitioner), Qigong Praktizierende, Fachwirtin für Prävention & Gesundheitsförderung; Fachkraft für BGM (Betriebliches Gesundheitsmanagement))