Gerade in unserem schnelllebigen Alltag ist es wichtig, bewusst Zeiten der Ruhe und Reflexion zu schaffen, um Gesundheit und Resilienz nachhaltig zu stärken. Das Seminar ist als Präventionskurs zertifiziert (Kurs-ID: KU-ST-DX25T6). Eine Bezuschussung durch gesetzliche Krankenkassen sowie Beihilfestellen ist – je nach Anbieter – zwischen 75 € und bis zu 100 % der Seminargebühr möglich. Die Teilnahmebescheinigung wird am Ende des Seminars ausgestellt.

Unsere bewusst gestaltete Auszeit in der reizvollen Eifel verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz zur Stärkung Ihrer Stresskompetenz. Sie unterstützt Sie dabei, Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen und Ihre mentale wie körperliche Widerstandskraft nachhaltig auszubauen.

Es handelt sich um eine Veranstaltung der Akademie der Kulturen NRW in Kooperation mit Vivere Vital und kann auch als Bildungsurlaub/Bildungszeit teilgenommen werden.

Anerkennung als Bildungsurlaub / Bildungszeit

Dieser Bildungsurlaub ist in den folgenden Bundesländern anerkannt nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz:

• NRW (AWbG NRW)

• Baden Württemberg

• Saarland

• Hamburg

• Schleswig-Holstein

Was Sie erwartet

Unter der erfahrenen Anleitung von Indira bieten wir dieses Seminar im Kloster Steinfeld an, das ganz der Stärkung Ihrer inneren Ressourcen gewidmet ist. Das Retreat schenkt Ihnen nicht nur eine wohltuende Auszeit, sondern vermittelt vor allem praxisnahe Techniken, die Sie unmittelbar in Ihren Berufs- und Alltag integrieren können.

„Achtsames Yoga, Meditation & Naturerfahrung – Resilienz stärken für den Berufsalltag“ verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz zur Förderung Ihrer Stresskompetenz sowie Ihrer psychischen und körperlichen Widerstandskraft.

Das Konzept verbindet achtsame Yoga-Praxis, regenerierende Naturerlebnisse und meditative Methoden, um Ihr Wohlbefinden nachhaltig zu unterstützen. Sanftes Yoga kräftigt und entspannt zugleich, fördert die Regeneration und stärkt die Verbindung von Körper und Geist. Die bewusste Naturerfahrung wirkt als Quelle der Erholung und Inspiration und unterstützt Ihr mentales sowie emotionales Gleichgewicht. Meditation vertieft Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung und hilft Ihnen, beruflichen Herausforderungen gelassener zu begegnen.

Durch die Kombination dieser Elemente stärken Sie nicht nur Ihre Resilienz, sondern fördern auch Konzentrationsfähigkeit, Kreativität und Lebensqualität.

Im Mittelpunkt des Retreats stehen praxisnahe Techniken, die Sie unmittelbar in Ihren Berufs- und Alltag integrieren können, um den täglichen Anforderungen stabiler, klarer und gelassener zu begegnen.

Inhalte dieser Tage

• Resilienz im Alltag stärken: Erfahren Sie, wie Sie Ihre psychische und körperliche Widerstandskraft gezielt fördern können.

• Achtsames Yoga: Sanfte Yoga-Übungen zur Stabilisierung und Regeneration von Körper und Geist – ideal, um den Anforderungen des Berufsalltags gelassener zu begegnen.

• Achtsamkeit am Arbeitsplatz: Vertiefen Sie Ihre Wahrnehmung und Achtsamkeit, um beruflichen Herausforderungen souveräner zu begegnen.

• Meditation & Atemübungen: Lernen Sie Techniken kennen, die helfen, innere Ruhe und Gelassenheit auch in stressigen Situationen zu bewahren.

• Naturerfahrung: Nutzen Sie die regenerativen Kräfte der Natur, um Stress abzubauen und Ihr mentales sowie emotionales Gleichgewicht zu stärken.

• Entspannungstechniken für den Alltag: Praktische Methoden wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung für mehr innere Ruhe.

• Aktive Naturübungen: Erleben Sie die positiven Effekte von Walking, Atem- und Achtsamkeitsübungen in der freien Natur.

Wissenswertes über Stressbewältigung: Vertiefen Sie Ihr Verständnis von Stress, erkennen Sie Ihre persönlichen Ressourcen und lernen Sie Strategien für eine gesunde Lebensführung.