Zeitraum
31.08.2026–04.09.2026

Zeiten

1. Tag
8–9h, 10–12:30h, 14–16:15h, 19:30–20:30h

2. Tag
8–9h, 10:15–12:30h, 13:30–15:30h, 19:30–21h

3. Tag
8–9h, 10–12:30h, 14–16:15h, 19:30–21h

4. Tag
8–9h, 10–12:30h, 14–15h, 16:15–18:15h

5. Tag
8–9h, 10–13h, 14–16h

Beschreibung

Unsere speziell konzipierte Auszeit an der wunderschönen Ostsee bietet Ihnen einen ganzheitlichen Rahmen zur Förderung Ihrer Stresskompetenz. Durch die bewusste Verbindung von Yoga, Achtsamkeit und Naturerfahrung kommen Körper, Geist und Seele wieder in Einklang. So stärken Sie nachhaltig Ihre psychische und physische Widerstandskraft – und gewinnen neue Gelassenheit, Klarheit und Energie für Ihren Berufs- und Alltag.

Gerade in unserem schnelllebigen Alltag ist es wichtig, bewusst Zeiten der Ruhe und Reflexion zu schaffen, um Gesundheit und Resilienz nachhaltig zu stärken. Das Seminar ist als Präventionskurs zertifiziert (Kurs-ID: KU-ST-8HNQCJ). Eine Bezuschussung durch gesetzliche Krankenkassen sowie Beihilfestellen ist – je nach Anbieter – zwischen 75 € und bis zu 100 % der Seminargebühr möglich. Die Teilnahmebescheinigung wird am Ende des Seminars ausgestellt.

Es handelt sich um eine Veranstaltung der Akademie der Kulturen NRW in Kooperation mit Vivere Vital und kann auch als Bildungsurlaub/Bildungszeit teilgenommen werden.

Anerkennung als Bildungsurlaub / Bildungszeit

Dieser Bildungsurlaub ist in den folgenden Bundesländern anerkannt nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz:

• NRW (AWbG NRW)

• Baden Württemberg

• Saarland

• Hamburg

• Schleswig-Holstein

Was Sie erwartet

Unter der erfahrenen Anleitung von Indira bieten wir dieses Seminar an, das ganz der Stärkung Ihrer inneren Ressourcen gewidmet ist. Das Retreat schenkt Ihnen nicht nur eine wohltuende Auszeit, sondern vermittelt vor allem praxisnahe Techniken, die Sie unmittelbar in Ihren Berufs- und Alltag integrieren können.

„Achtsames Yoga, Meditation & Naturerfahrung – Resilienz stärken für den Berufsalltag“ verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz zur Förderung Ihrer Stresskompetenz sowie Ihrer psychischen und körperlichen Widerstandskraft.

Das Konzept verbindet achtsame Yoga-Praxis, regenerierende Naturerlebnisse und meditative Methoden, um Ihr Wohlbefinden nachhaltig zu unterstützen. Sanftes Yoga kräftigt und entspannt zugleich, fördert die Regeneration und stärkt die Verbindung von Körper und Geist. Die bewusste Naturerfahrung wirkt als Quelle der Erholung und Inspiration und unterstützt Ihr mentales sowie emotionales Gleichgewicht. Meditation vertieft Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung und hilft Ihnen, beruflichen Herausforderungen gelassener zu begegnen.

Durch die Kombination dieser Elemente stärken Sie nicht nur Ihre Resilienz, sondern fördern auch Konzentrationsfähigkeit, Kreativität und Lebensqualität.

Im Mittelpunkt des Retreats stehen praxisnahe Techniken, die Sie unmittelbar in Ihren Berufs- und Alltag integrieren können, um den täglichen Anforderungen stabiler, klarer und gelassener zu begegnen.

Inhalte dieser Tage

• Achtsames Yoga: Sanfte Yoga-Übungen, die Körper und Geist stabilisieren und regenerieren. Perfekt, um die Anforderungen des Berufsalltags besser zu bewältigen.

• Achtsamkeit am Arbeitsplatz: Praktische Übungen, die Dein Bewusstsein und Deine Gelassenheit fördern, um Herausforderungen souverän zu begegnen.

• Meditation & Atmung: Atemtechniken und Meditationen, die helfen, in stressigen Situationen Ruhe zu bewahren.

• Stressbewältigung: Verstehe die Mechanismen von Stress und lerne, Deine persönlichen Ressourcen zu aktivieren.

• Naturerfahrung: Spaziergänge und Achtsamkeitsübungen in der Natur zur Förderung des mentalen und emotionalen Gleichgewichts.

• Entspannungstechniken: Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung für tiefe Erholung im Alltag.

Wissenswertes über Stressbewältigung: Vertiefen Sie Ihr Verständnis von Stress, erkennen Sie Ihre persönlichen Ressourcen und lernen Sie Strategien für eine gesunde Lebensführung.

Zitat

„Achtsamkeit ist die Bewusstheit, die entsteht, wenn man absichtlich und im gegenwärtigen Moment aufmerksam ist – ohne zu urteilen.“
– Jon Kabat-Zinn

Info / Kontakt

Info: info@vivere-vital.de
Telefon: +49 177 434 55 73

Kursleitung

• Indira Busse unterrichtet Yoga in der Tradition von Swami Sivananda und verbindet achtsame Bewegung, bewusste Atmung und mentale Präsenz zu einem ganzheitlichen Ansatz. Ihre Stunden sind ruhig, kraftvoll und praxisnah, um Menschen im Alltag, Beruf und in herausfordernden Lebensphasen zu stärken.

Mit ihrer umfangreichen Ausbildung in Yoga (inklusive Kinder-Yoga, Onko-Yoga und Yoga bei psychischen Belastungen) schafft sie einen Raum für Regeneration, innere Sammlung und Wohlbefinden, begleitet klar, bodenständig und mit offenem Herzen.